Message

Column - 'Hoe versta ik mijn kind'

Tip: het (slaap)dagboek

Ik heb er al eens eerder over geschreven. Wanneer je inzicht wilt krijgen over een probleem van je kind, kan het bijhouden van een dagboek van grote waarde zijn. Laatst was ik een dagboek aan het bijwerken van een meisje met slaapproblemen. Een ouder zag dat en riep: ‘Oh, dat is handig, misschien kan ik dat ook gebruiken voor mijn dochter. Zij heeft last van moeheidverschijnselen, alsof haar energie op is en ik heb nog steeds geen idee, wat het kan zijn.’

Dat bracht mij op het idee om de opzet uit te werken voor deze column. Als voorbeeld neem ik het slaapprobleem. Het kind gaf al een tijdje aan slecht te slapen. Dat was ook overdag soms merkbaar aan haar gedrag; hangerig, lusteloos, snel geïrriteerd. De slaaptijden werden aangepast, laatste uur voor het slapen gaan geen televisie, etc. maar het mocht niet baten. En het kind naar een slaapcentrum sturen voor onderzoek was nog een stap te ver. Ondertussen hoopte het probleem rondom slapen zich op tot een donkere wolk.

Besloten werd het dagboek in te zetten.
De werkwijze is eenvoudig. Men neme een A4 papiertje en vouwt deze dubbel. Op de voorkant komt te staan Het Slaapdagboek van….(naam van het kind). Afhankelijk van de leeftijd van het kind, kun je de voorkant door je kind laten versieren. Dan wordt het ook zijn of haar eigen boekje. In overleg met het kind werden samen symbolen bedacht voor verschillende slaapkwaliteiten: zon voor goed slapen, de wolk voor er tussenin ‘niet goed - niet slecht’ en regen voor slecht slapen.

Dan begin je gewoon:
Je noteert de dag, de datum en eventueel het jaar. Samen met je kind vul je hem ’s ochtends of ’s avonds het dagboek in. Je kunt ook nog een kleine notie plaatsen wat van waarde is.

Een voorbeeld:

alt

Het resultaat is dat je als ouder beter inzicht krijgt over hoe het kind, in dit geval, het slaapprobleem ervaart. Voor het kind ontstaat er weer ruimte omdat hij de frustratie, zijn probleem heeft benoemd. Het meisje met het slaapprobleem kon het niet loslaten en kwam overdag er telkens op terug. Nu met het dagboek verdween dat verlangen. Op dit moment ziet het er zelfs naar uit, dat de rust is wedergekeerd. Naast ondersteuning van homeopathische medicijnen lijkt het slapen van het meisje beter te verlopen.

Heeft u een vraag of wilt u reageren? Mail naar This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Edith Speelberg (48) is kunstzinnig therapeut en moeder van twee kinderen waarvan de jongste meervoudig gehandicapt is. Elke maand beschrijft ze een voorbeeld uit de praktijk wanneer zorg of opvoeding van je kind (even) niet vanzelfsprekend loopt.